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『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』（著：グレッグ・マキューン、訳：高橋璃子）は、生活や仕事において本当に重要なことに集中し、無駄を省くためのシステマティックな方法を提供する本です。この本は「より少なく、しかしより良く」を目指すエッセンシャル思考の実践を提唱しています。本書は、ただのタイムマネジメントやライフハックに留まらず、本質を見極め、それを実行するための具体的な手法を紹介しています 。
エッセンシャル思考の実践には、いくつかの重要なポイントがあります。まず、遊びを重視し、脳を活性化することが大切です。また、十分な睡眠を取ることで創造性を高め、仕事の効率を上げることができます。選択においては、自分の中で90点を超えるものにのみ「イエス」と言い、それ以外は断る勇気を持つことが求められます。目標設定に関しては、具体的かつ魅力的な戦略を立てることが重要です 。
エッセンシャル思考を実践するためには、捨てる技術も必要です。これは、断ることを意味し、相手を傷つけずに上手に断る方法を身につけることが大切です。具体的には、判断を関係性から切り離し、直接的でない表現を使うことが有効です。これにより、エッセンシャル思考に近づくことができます 。
また、エッセンシャル思考には仕組み化も重要な要素です。スムーズに実現できる仕組みを作ることで、努力や根性を必要としない習慣を作り出します。新しいトリガーを作り、難しいことから手をつけることで、悪い癖を正しい習慣に変えることが可能です
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする [ グレッグ・マキューン ]
